Wissenswertes über:

Effektives Achtsamkeitstraining mithilfe von Meditation

Das Programm Mindful-Based Stress Reduction führt zur inneren Entspannung im eigenen Körper. Es ist für Menschen konzipiert, die an Depression, Erschöpfung oder Schlaflosigkeit leiden. Denn ein Leben mit Schmerzen muss nicht sein.

Auch Menschen, die beruflich sehr beansprucht werden, finden im Seminar Möglichkeiten um Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Warten Sie nicht bis die Burnout-Krankheit droht. Handeln Sie jetzt um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Die Achtsamkeitsübungen bestehen aus einem Bodyscan, in der Sie Ihren Körper in Ruheform wahrnehmen. Durch Yoga erleben Sie Ihren Körper in Bewegung. Weitere Übungen sind die Meditationen im Sitzen und Gehen.

Wichtig dabei ist, dass Sie auch daheim täglich üben. Nur dann können Sie Selbstheilungkräfte entwickeln, achtsam sein und die Kurselemente zur Stressbewältigung verinnerlichen, die Sie im Seminar gelernt haben.

Im Achtsamkeitstraining lernen Sie verschiedene Übungen, wie Bodyscan, Yoga und Meditation, als alternative Stressreaktion. Befreien Sie sich von negativen Gedanken und Lasten, die Sie krank machen.